Camp – Kobieca Energia w Sercu Gór

Wiedza. Trening. Regeneracja. Trzy dni, które realnie odbudują Twoją energię.

Co Cię czeka podczas Campu?

Eksperckie wykłady Marty Grygorcewicz i Małgorzaty Wasiak o hormonach, metabolizmie i 5 filarach kobiecej energii – konkretna wiedza, bez mitów i przypadkowych metod.
Trening funkcjonalny, pilates, praca z mięśniami dna miednicy oraz praktyki oddechowe, które realnie regulują układ nerwowy i podnoszą poziom energii.
Warsztat jogi twarzy z masażem Tanaka oraz świadoma regeneracja w strefie spa – luksus, który wspiera ciało, nie tylko relaksuje.
To intensywny reset kobiecej witalności, który zostaje z Tobą na długo po zakończeniu campu.

Zobacz terminy Campów

Camp – Kobieca Energia W Sercu Gór

Najbliższe Terminy:
Maj – 1,2,3 – Kobieca Energia w Sercu Gór
Czerwiec – 5,6,7 – Kobieca Energia w Sercu Gór

Trzydniowy Plan weekendu – krok po kroku

To intensywny, merytoryczny weekend stworzony przez Martę Grygorcewicz i Małgorzatę Wasiak – połączenie eksperckich wykładów o kobiecej energii i hormonach z praktyką treningu ciała, pracy z oddechem oraz świadomej regeneracji.

Otrzymasz konkretne narzędzia dotyczące metabolizmu, sylwetki, układu nerwowego i długofalowego budowania zdrowia – bez presji i bez przypadkowych metod.

W programie m.in..

Trening funkcjonalny i pilates

Praca z mięśniami dna miednicy

Rytuały regeneracyjne i relaks w strefie spa

To wiedza, praktyka i realna zmiana – w kameralnej grupie, pod opieką dwóch doświadczonych specjalistek.

Piątek

14:00 – 15:00 | Przyjazd i zakwaterowanie
17:00 – 18:00 | Wykład część pierwsza „Fundamenty kobiecej równowagi czyli co naprawdę ma znaczenie i na jakich filarach budować swoje zdrowie”
18:00 – 19:00 | Powitalna obiadokolacja
19:15 – 20:00 | Wieczorna praktyka Jogi i ćwiczenia oddechowe / streching
20:30 – 22:00 | Integracja w strefie spa, energetyczne drinki, peelingi jacuzzi i relaks

Sobota

7:00 – 7:30 | Poranny rytuał matcha – która dodaje energii pooprawia koncentrację i nastrój oraz wspiera metabolizm
7:30 – 8:00 | Pilates Flow – poranny rozruch
8:00 – 9:00 | Pyszne śniadanie w formie szwedzkiego stołu
10:00 – 14:00/15:00 | Trekking górskim szlakiem wiodącym do schroniska na Skrzyczne
15:00 – 16:00 | Wspólny obiad w lokalnej klimatycznej restauracji – Destylarnia
18:00 – 19:00 | Wykład część druga „Fundamenty kobiecej równowagi – jak wprowadzić je w codzienne życie”.
W trakcie wykładu Szejkowa Niespodzianka (wysokobiałkowy szejk odżywczy).
19:00 – 20:00 | Praca nad powerhousem i mięśniami dna miednicy.
20:00 – 22:00 | Indywidualne konsultacje z dietetykiem / masaże / kręgielnia

Niedziela

7:00 – 7:30 | Poranny rytuał matcha – która dodaje energii pooprawia koncentrację i nastrój oraz wspiera metabolizm
7:30 – 8:00 | Slow jogging – japoński sposób na energetyczne przebudzenie
8:00 – 9:00 | Pyszne śniadanie w formie szwedzkiego stołu
10:00 – 11:30 | Warsztat jogi twarzy – liftingujaca terapia twarzy zakończona japońskim masażem Tanaka
12:00 | Zakończenie Campu rozdanie dyplomów i wymeldowanie
13:00 | Zupa krem na pożegnanie

Możliwość zarezerwowania wcześniejszego masażu.

Niezależnie od tego, czy czujesz zmęczenie, spadek energii czy potrzebę zatrzymania – ten camp to przestrzeń, w której odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem i witalnością. Pracujemy konkretnie: wiedza, praktyka i realne narzędzia, które zabierzesz do codziennego życia.

Dołącz do nas, jeśli chcesz działać z energią, wyglądać zdrowo i czuć się silna – od środka

Najbliższe Campy

Terminy Marzec

20,21,22 – MenoCamp

Terminy Maj

1,2,3 – Kobieca Energia w Sercu Gór

Terminy Czerwiec

5,6,7 – Kobieca Energia w Sercu Gór

Terminy Lipiec

7 do 12 – Odchudzanie w Sercu Gór

Dlaczego warto?

Ekspercka opieka dwóch specjalistek
Pracujesz bezpośrednio z Martą Grygorcewicz i Małgorzatą Wasiak – wiedza oparta na praktyce gabinetowej, pracy z ciałem i realnych efektach u kobiet.

Konkretne narzędzia, nie motywacyjne hasła
Otrzymujesz gotowe strategie dotyczące hormonów, metabolizmu, energii i regeneracji, które możesz wdrożyć natychmiast.

Trening dopasowany do kobiecego ciała
Praca z mięśniami dna miednicy, powerhouse, pilates i oddech – wzmacniasz, modelujesz i regulujesz, zamiast się przeciążać.

Holistyczny reset układu nerwowego
Ruch + oddech + sen + regeneracja w spa = realne obniżenie stresu i wzrost koncentracji oraz witalności.

Kameralna grupa i realna transformacja
Indywidualne konsultacje, możliwość masaży i przestrzeń na głęboką pracę – to nie masowy event, tylko jakościowe doświadczenie.

Zobacz ceny Campów

Camp energetyczny – Pilates & Spa & Zdrowy Kręgosłup

Trzydniowy Plan weekendu – krok po kroku

Potrzebujesz naładować baterie i zregenerować siły? Zapraszamy na wyjątkowy weekend , w przepięknym kameralnym hotelu Skalnym w samym sercu Beskidów.
Będziemy praktykować od rana jogę, jogę twarzy, ćwiczyć oddech, pilates na sprzętach, nordic walking na świeżym powietrzu, a wieczorem wyciszać się i relaksować w klimatycznym spa. Wszystko po to, aby pomóc Ci odnaleźć spokój, równowagę i wewnętrzną harmonię.

Piątek

16:00 – 17:00 | Przyjazd i zakwaterowanie
18:00 | Obiadokolacja – dania główne i deser
19:00 – 20:00 | Sesja pilates – poznaj swój Powerhouse
20:30 – 21:30 | Japoński masaż Tanaka jako wieczorny rytuał pielęgnacyjny wyciszający zakończony medytacją oddechu.

Sobota

7:30 | Ziołowy powiew poranka
8:30 | Praktyka jogi na dzień dobry z rozgrzewką, szukamy stabilności ciała i ugruntowania w pozycjach i oddechu
10:00 | Obfite śniadanie z lokalnych produktów.
11:30 – 14:00 | Wycieczka w góry na kijach, ćwiczenia w plenerze na kijach (nauka techniki Nordic Walking)
Dotyczy pogody: (w razie brzydkiej pogody) – rozbudowany moduł zajęć na sali czyli wzmacniamy mięsnie najsłabsze, wydłużamy skrócone i rozluźniamy te spięte szukając równowagi na wszystkich poziomach.
15:30 | Lunch – zupa krem
16:00 – 17:30 | Sesja Pilates dla zdrowego kręgosłupa, wzmacnianie mięśni przykręgosłupowych, prawidłowe ustawienie miednicy oraz utrwalanie prawidłowej postawy ciała.
18:00 | Obiadokolacja
19:00 – 21:00 | Wieczorne saunowanie
Cztery sauny do wyboru w tym infrared i łaźnia parowa, jacuzzi na świeżym powietrzu i wiele innych atrakcji, uzupełnienie płynów inspirowanych fińską naturą, saunowanie kończymy peelingiem całego ciała.

Niedziela

7:30 – 8:00 | Ziołowa energia na dzien
8:00 – 9:30 | Poranna praktyka jogi – praktyka skupiająca się na uważności i elastyczności ciała.
10:00 | Obfite śniadanie z lokalnych produktów
11:15 – 12:15 | Pełna sesja jogi twarzy, która stanie się twoim codziennym rytuałem, wygładzanie i rozprasowywanie zmarszczek za pomocą: Jeżyków i jadeitu gua-shy.
13:00 | Kremowy finał campowego rozdziału.

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz wypoczynku, czy chcesz połączyć się z naturą na głębszym poziomie, ten weekend zapewni idealną równowagę między aktywnością a relaksem.

Dołącz do nas, aby zadbać o ciało, umysł i duszę!

Camp energetyczny – Pilates & Spa & Zdrowy Kręgosłup

Czterodniowy Plan weekendu – krok po kroku

Czwartek

16:00 – 17:00 | Przyjazd i zakwaterowanie
18:00 | Obiadokolacja – zupa krem, drugie danie, deser
19:00 – 20:00 | Sesja pilates – poznaj swój Powerhouse
20:30 – 22:00 | Rozkoszne saunowanie zakończone peelingiem

Piątek

7:30-8:00 | Poranna ziołowa herbatka w celu pobudzenia metabolizmu
8:00-9:30 | Pobudzająca joga twarzy z wykorzystaniem języków/guasha zakończona masażem
10:00 | Pyszne śniadanie w formie bufetu
11:30-14:00 | Trekking górskim szlakiem
15:00 | Delikatna zupa krem
17:00-18:00 | Popołudniowa sesja Jogi – wsłuchaj się w ciało przez oddech i jogę
18:00 | Obiadokolacja – danie główne i deser
19:30-21:00 | Wieczór z kręglami w klimatycznym barze

Sobota

7:30-8:00 | Poranna ziołowa herbatka
8:00-9:30 | Poranna sesja jogi z delikatną rozgrzewką
10:00 | Pyszne śniadanie w formie bufetu
11:30-14:00 | Trening nordic walking w terenie, nauka techniki i ćwiczenia na kijach
14:30 | Lunch aksamitna zupa krem
17:00-18:00 | Praca na rollerach i piłkach – masaż mięśni i regeneracja po wysiłku
18:00 | Obiadokolacja
20:00-21:30 | Rozkoszne Saunowanie zakończone peelingiem całego ciała

Niedziela

7:30-8:00 | Ziołowa poranna herbatka
8:00-9:30 | Poranna sesja jogi skupiająca się na uważności, pracą nad balansem ciała i kontrolą ruchów
10:00 | Obfite śniadanie w formie bufetu
11:00-12:00 | Sesja jogi twarzy jako rytuał, który stanie się częścią twojej codzienności
13:00 | Zupa krem na zakończenie – ciepłe pożegnanie i smak dobrych życzeń

Dołącz do nas – zadbaj o ciało, duszę i zdrowie!

Camp Terapeutyczny – weekend dla zdrowego kręgosłupa

Czterodniowy Plan weekendu – krok po kroku

Czwartek

16:00 – 17:00 | Przyjazd i zakwaterowanie
18:00 | Obiadokolacja – aksamitna zupa, danie główne i deser
19:00 – 20:00 | Spotkaj się ze swoim kręgosłupem na nowo podczas sesji pilates
20:30 – 22:00 | Czas odprężenia w spa z koktajlami wellness

Piątek

7:30 – 8:00 | Poranna mieszanka ziołowa stymulująca przemianę materii
8:00 – 9:30 | Warsztat ruchowy – anatomia kręgosłupa i najczęstsze błędy posturalne i jak ich unikać
10:00 | Pyszne śniadanie w formie bufetu
11:30 – 14:00 | Trekking górskim szlakiem z oddechem i uważnością
15:00 | Delikatna zupa krem
17:00 – 18:00 | Joga, prawidłowe ustawienie kręgosłupa, stabilizacja miednicy i barków, równowaga mięśniowa
18:00 | Obiadokolacja – główne danie z deserem
19:30 – 21:00 | Wieczór z kręglami w klimatycznym barze

Sobota

7:30 – 8:00 | Obudź swój organizm – ziołowy początek dnia
8:00 – 9:30 | Joga terapeutyczna – dobrane sekwencje, które korygują postawę i wzmacniają kręgosłup
10:00 | Pyszne śniadanie w formie bufetu
11:30 – 14:00 | Nordic walking w terenie z ćwiczeniami na kijach wspierającymi kręgosłup
14:30 | Lunch – aksamitna zupa krem
17:00 -18:00 | Powerhouse w pilates – jak go budować i dlaczego chroni twój kręgosłup
18:00 | Obiadokolacja – danie główne i deser
20:00 – 21:30 | Rozkoszne saunowanie zakończone peelingiem całego ciała

Niedziela

7:30 – 8:00 | Poranny zastrzyk energii z natury
8:00 – 9:30 | Poranna praktyka jogi – sesja, w której wydłużamy kręgosłup i wyrównujemy napięcia
10:00 | Śniadanie w formie bufetu
11:00 – 12:00 | Joga twarzy jako wsparcie dla zdrowego kręgosłupa – ćwiczenie do codziennej praktyki w domu
13:00 | Zupa krem na zakończenie – ciepłe pożegnanie i moc dobrych życzeń

Zacznij od zdrowego kręgosłupa – poczuj zmianę i nową energię!

Sport i zdrowie prawidłowa postawa ciała

Dla kogo jest ten wyjazd?

Dla kobiet zmęczonych działaniem „na oparach”
Jeśli czujesz spadek energii, przeciążenie i brak regeneracji – tu odbudujesz fundamenty swojej witalności.

Dla kobiet, które chcą zrozumieć swoje hormony i metabolizm
Bez diet cudów i chaosu informacyjnego – konkretna wiedza, która daje kontrolę nad ciałem.

Dla kobiet aktywnych zawodowo, które chcą działać długofalowo
Energia, koncentracja i odporność na stres to dziś realna przewaga – nauczysz się, jak je utrzymać.

Dla kobiet, które chcą trenować mądrze, a nie intensywnie za wszelką cenę
Świadoma praca z ciałem, mięśniami dna miednicy i układem nerwowym zamiast przeciążania i frustracji.

Co wyróżnia Camp Kobiecej Energii w Sercu Gór?

Dwie ekspertki – jedna spójna metodologia
Połączenie doświadczenia trenerki ruchu i mentorki witalności z wiedzą dietetyczno-hormonalną. Ciało i metabolizm pracują razem – nie osobno.

Praca z hormonami i układem nerwowym, nie tylko z sylwetką
Regulacja energii, snu i stresu to fundament – wygląd jest efektem ubocznym dobrze ustawionego organizmu.

Trening dopasowany do kobiecej fizjologii
Mięśnie dna miednicy, powerhouse, oddech i regeneracja – wzmacniasz bez przeciążania i bez ryzyka.

Wiedza do natychmiastowego wdrożenia
Gotowe schematy działania dotyczące diety, ruchu i regeneracji – bez chaosu i bez sprzecznych teorii.

Premium kameralność i realna opieka
Mała grupa, konsultacje, możliwość masaży i przestrzeń na indywidualne wsparcie – jakość zamiast masowości.

Zapisz się już dziś!

Campy w promocyjnej cenie!

Jeżeli czwartek nie jest dobrym dniem dla ciebie na rozpoczęcie campu, to możesz dołączyć do nas również w piątek i skorzystać z oferty 3 dniowej. Będzie nam bardzo miło!

Pokój jednoosobowy za dopłatą – 100 zł/doba

3 dni

1350 zł

4 dni

1400 zł

Zapisz się już dziś

Sport i zdrowie prawidłowa postawa ciała (1)

Wyślij potwierdzenie przelewu

Opłata za udział

Warunkiem przystąpienia do Campu jest wpłata zaliczki w wysokości 450 zł oraz wysłanie potwierdzenia przelewu na maila lub korzystając z formularza obok! Płatność przelewem lub blikiem. Zaliczka bezzwrotna.

Pozostałą kwotę należy uiścić na miejscu, w recepcji hotelu –
w dniu przyjazdu.

Jeśli chcesz zorganizować wyjazd tematyczny, sportowy i interesuje Cię szczególnie jakaś aktywność – na przykład babski wyjazd do SPA, wyjazd z przewodnikiem w góry, quady, rowery elektryczne, wycieczki piesze po Beskidzie lub aktywny wieczór panieński – zorganizujemy wszystko dla Ciebie.
Po prostu zadzwoń!

Camp – Kobieca Energia w Sercu Gór

Co Cię czeka podczas Campu?

Camp – Kobieca Energia W Sercu Gór

Najbliższe Terminy:
Maj – 1,2,3 – Kobieca Energia w Sercu Gór
Czerwiec – 5,6,7 – Kobieca Energia w Sercu Gór

Trzydniowy Plan weekendu – krok po kroku

W programie m.in..

Najbliższe Campy

Terminy Marzec

Terminy Maj

Terminy Czerwiec

Terminy Lipiec

Dlaczego warto?

Camp energetyczny – Pilates & Spa & Zdrowy Kręgosłup

Trzydniowy Plan weekendu – krok po kroku

Camp energetyczny – Pilates & Spa & Zdrowy Kręgosłup

Czterodniowy Plan weekendu – krok po kroku

Camp Terapeutyczny – weekend dla zdrowego kręgosłupa

Czterodniowy Plan weekendu – krok po kroku

Dla kogo jest ten wyjazd?

Co wyróżnia Camp Kobiecej Energii w Sercu Gór?

Campy w promocyjnej cenie!

3 dni

4 dni

Wyślij potwierdzenie przelewu

Opłata za udział

83 1090 1186 0000 0001 4256 5941

605-885-441

marta.grygorcewicz@gmail.com

Menu

Camp – Kobieca Energia w Sercu Gór

Co Cię czeka podczas Campu?

Camp – Kobieca Energia W Sercu Gór

Najbliższe Terminy: Maj – 1,2,3 – Kobieca Energia w Sercu GórCzerwiec – 5,6,7 – Kobieca Energia w Sercu Gór

Trzydniowy Plan weekendu – krok po kroku

W programie m.in..

Najbliższe Campy

Terminy Marzec

Terminy Maj

Terminy Czerwiec

Terminy Lipiec

Dlaczego warto?

Camp energetyczny – Pilates & Spa & Zdrowy Kręgosłup

Trzydniowy Plan weekendu – krok po kroku

Camp energetyczny – Pilates & Spa & Zdrowy Kręgosłup

Czterodniowy Plan weekendu – krok po kroku

Camp Terapeutyczny – weekend dla zdrowego kręgosłupa

Czterodniowy Plan weekendu – krok po kroku

Dla kogo jest ten wyjazd?

Co wyróżnia Camp Kobiecej Energii w Sercu Gór?

Campy w promocyjnej cenie!

3 dni

4 dni

Wyślij potwierdzenie przelewu

Opłata za udział

83 1090 1186 0000 0001 4256 5941

605-885-441

marta.grygorcewicz@gmail.com

Najbliższe Terminy:
Maj – 1,2,3 – Kobieca Energia w Sercu Gór
Czerwiec – 5,6,7 – Kobieca Energia w Sercu Gór